登山に必要な筋力をつけるトレーニング

当日に背負う予定の荷物をリュックに背負って歩く

色々なトレーニングがあるかと思いますが、多分これが一番良いです。

長距離を歩くのも良いですし、歩道橋や坂道を歩く

家の中でしたら、昇降運動でもいいです。

ポイントは

荷物は、当日に背負う予定の物でトレーニングを行うこと

動きは、いつもより素早く行う

この２つです。

個人的感想

これはウェイトトレーニングでもいえることなのですが、必要以上に重さを追求する必要はありません。

トレーニングで大事なのは、フォームです。

負荷が軽い分は、素早く歩くことで十分補えます。