元々は、ウェイトトレーニング(上半身だけ)と毎日ジョギング１０ｋｍを自衛隊時代にやっていた人ですが、久しぶりの運動だったので 前回の 体を鍛える その１ teratera555.hatenablog.com コチラから始めました 最初の一か月は、ストレッチだけで、徐々に負…