登山初心者が雲ノ平に行くことにした その8 食料について
色々事情があって、2泊3日の行程が3泊4日に伸びました
日にちが伸びると、行程に余裕ができますが
食料を持参すると重量が重たくなるというデメリットもあります
今回は、そんな食料問題について考えてみようと思います。
フリーズドライ食品についてのアレコレ
フリーズドライ食品は、水分を抜いて軽くなっていますが
味が微妙な物があったりします
その為、持っていく前にある程度、味見をしたほうがいいと思います。
はずれを引きたくないというなら
カレー味が無難というのは、自衛隊時代の知識です。
個人的な感想ですが
フリーズドライ食品は、軽い分 生ものに比べると
味に深みが少ない
腹持ちがよくない
この2つのデメリットがあります
できたら、何かしら生ものは持っていきたいというのが本音です。
ただ、今回は、持っていく食料品が多くなるので
諦めるのかなーって思っています。
持っていく食料品の数
1日目 コンビニ 昼 夜
2日目 朝 昼 夜
3日目 朝 昼 夜
4日目 朝 昼 下山後どこかの温泉で
必要なのは、朝×３ 昼×４ 夜×３ 予備×2
予備をどれくらいにするかは、前後するのですが
最低でも10食＋αが必要だと思います。
朝ご飯の候補
無印の不揃いバームクーヘン
味が豊富で、お手軽に食事がとれる
というのが魅力です。
今回は、工程数に余裕があるので、ここまでしなくても良いと思いますが
早朝出発する可能性も含めると、ガスバーナーを使わない調理というのが無難かな
って思いました。
昼食の候補
コチラでも書いた事の反復になりますが
テント設営以外で、極力バックの中身をいじりたくないというのが本音です。
その為、お昼も極力
バーナーを使いたくないので、行動食で済まそう思っています。
行動食の候補
水あめ
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疲れていても飲むだけでカロリーが取れる
という優れもの
自衛隊時代から、好んで買っている商品
ただ、需要が少ないのか、なかなかアルミパウチの水あめがスーパー等で売っているところが少ないです。
ドライソーセージ
少ししょっぱいですが、乾燥したお肉が外でも食べれることができ、どこでも買えるというのが大きな利点です。
なんやかんやで、お肉って食べたいですよね
これも自衛隊時代から好んで買っている商品です。
メーカーによって味が微妙に違うので、好みのメーカーのモノを見つけるのが大変
ドライフルーツ
私は、ドライフルーツが好きなので
このセブ島ドライマンゴーをよく、カルディで購入します。
フルーツはパイナップルの方が好きですが、ドライフルーツになると、無糖のモノでも
マンゴーの方が甘く、食べやすいというのが気に入っています。
低山を登る際の行動食の定番アイテムです。
野菜チップス
塩味が効いた乾燥野菜のチップスです。
好きで食べてる商品ですが、行動食という意味合いもありつつ、夕飯に食べる
食事に入れる為の食材という意味もあります。
3泊4日程度なら栄養バランスがーと深く考える必要もないのですが
身体に配慮した行動食です。
ミックスナッツ
ビールのお供にも、行動食にも
お手軽に食べれる定番商品です。
これも個人的に普段から食べている商品です。
塩分チャージタブレット
春から秋にかけて、重たい荷物を背負って歩くと汗がすごい出ます
熱中症対策で、コチラを準備したいと考えています。
ブドウ糖タブレット
色々購入していると
予算の都合でBCAAやアミノ酸タブレットが購入できなくなります
その代用品です。
素早く吸収し、エネルギーに変換してくれるブドウ糖タブレットと水あめ
で今回の登山を乗り切ろうと思います。
OS-1 粉末タイプ
美味しくないスポーツドリンク No1に輝くのではないでしょうか
自衛隊時代に、アクエリアスとポカリとOS-1 の３つの商品を
山の訓練の時に飲み比べたことがあるのですが、体感の回復力は、OS-1が一番でした
今回は、液体ではなく粉末タイプを持っていきます。
夜に寝る前、必要な分量だけ飲もうと思います。
夜ごはん
フリーズドライの白飯
味付きを選択すれば、荷物を減らせますが、味のバラエティが無くなる
夜だけはがっつり食べたいと思いから、白飯を選択予定です
できたら、みそ汁もつけたい
たくさん栄養をつけて、明日に備えたいと思っています。
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何個か食べましたが、吉野家の肉すいが、マジで美味しかったです。
ご飯のお供は、みそ汁に加えて
カレー、麻婆豆腐などの好みのモノを予定
これに関しては、まだ決めきれてないです。
ただ、食べる量のかさ増しで
乾燥野菜を使ったみそ汁の具を近所のセレクトショップで購入しました
