元自衛官の登山日記

自衛官だった経験を生かして、キャンプとか登山をするための知識をまとめたブログです。

トレーニング

登山をしたいけど、体力に心配って方の基礎体力をつけるってお話

今日話す内容は 登山がしたいけど、体力に不安だったり 自衛隊に興味があるけど、体力に不安だったり 中年太りしたから、ダイエットしたい 暇だから、何かやりたい って人向けのお話です

登山に必要な筋力をつけるトレーニング

当日に背負う予定の荷物をリュックに背負って歩く 色々なトレーニングがあるかと思いますが、多分これが一番良いです。 長距離を歩くのも良いですし、歩道橋や坂道を歩く 家の中でしたら、昇降運動でもいいです。 ポイントは 荷物は、当日に背負う予定の物で…